Planul Daniel. O viata mai sanatoasa in 40 zile

 

Un ospat mai mare decat un moft

Planul Daniel: o viata mai sanatoasa in 40 de zile, o carte scrisa de Rick Warren, Daniel Amen si Mark Hyman, este mai mult decat o dieta.

 

Ea este o abordare care conduce la un stil de viata sanatos, in care oamenii sunt incurajati sa devina mai sanatosi actionand impreuna pentru optimizarea celor cinci elemente esentiale: credinta, alimentatia, miscarea, focalizarea si prietenii...

 

...............

 

... cartea de fata nu se refera la o dieta in voga, la un program sportiv motivat de vinovatie sau la un post motivat de sentimentul de rusine. Nici nu este o abordare de genul „sa facem totul dintr-odata.”

 

Planul Daniel iti arata cum se poate schimba viata ta, incet si sigur, dar mai ales ireversibil, daca te concentrezi pe combinatia puternica a elementelor esentiale...

 

 

CUPRINS:

CAPITOLUL 1: CUM A ÎNCEPUT TOTUL

CAPITOLUL 2: ELEMENTE VITALE

CAPITOLUL 3: CREDINTA
    PUTEREA LUI DUMNEZEU
    ROLUL NOSTRU ÎN PROCESUL DE SCHIMBARE

CAPITOLUL 4: ALIMENTATIA
    ALIMENTELE CARE VINDECA: DECI CE AR TREBUI SA MANCAM? 
    ALIMENTELE CARE NE FAC RAU: CE AR TREBUI SA EVITAM? 
    CUM ÎTI ORGANIZEZI VIATA CULINARA

CAPITOLUL 5: MISCAREA
    CUM AJUNGI LA PUTEREA LUI DANIEL
    DESCOPERA CE TE PUNE ÎN MISCARE
    TRECI LA FAPTE

CAPITOLUL 6: FOCALIZAREA
    SCHIMBAREA GANDIRII, SCHIMBAREA STARII DE SANATATE
    ÎNNOIREA MINTII
    ATITUDINE SI SCOP

CAPITOLUL 7: PRIETENII
    DARUL UNEI COMUNITATII PLINE DE DRAGOSTE
    TEMELIA

CAPITOLUL 8: NOUA TA VIATA

CAPITOLUL 9: PUTEREA LUI DANIEL ˗ PROVOCARE LA MISCARE ÎN 40 DE ZILE
    PUTEREA LUI DANIEL ˗ JOCUL ZILEI
    PUTEREA LUI DANIEL ÎN FITNESS

CAPITOLUL 10: O PLANIFICARE A MENIURILOR PENTRU 40 DE ZILE
    PLANIFICAREA MENIURILOR PRINCIPALE PENTRU 40 DE ZILE
    PLANUL DANIEL: DETOXIFICAREA
    PLANUL DANIEL ˗ RETETE

SISTEMUL METRIC DE CONVERSIE

MULTUMIRI
NOTE