Coșul dvs este gol.
Ați uitat parola?
Nu aveți cont? Creați-l!

Vindecarea fara efort

Vindecarea fara efort
-10%
Editura:
Anul publicării: 2017
Pagini: 368
Format: 13x20
35,10 RON
39,00 RON (-10%)
Promoția expiră la 28.02.2018
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Vindecarea fara efort - află 9 secrete simple care te vor ajuta să fii mai sănătos, mai suplu şi să te simţi mai bine (Joseph Mercola)

 
 ... in Vindecarea fără efort, dr. Joseph Mercola, susţinător al medicinei naturiste şi autor de bestseller, dezvăluie 9 secrete simple care te vor ajuta să fii mai sănătos, mai suplu şi să te simţi mai bine.
 
Vei obţine rezultate uluitoare dacă vei aplica paşi simpli, cum ar fi:

    • Aruncă gheaţă în paharul tău cu apă
 
Din carte:
 

Testează-ţi capacitatea respiratorie

 

    Respiraţia Buteyko te poate ajuta să-ţi restabileşti patternul respirator normal, îmbunătăţindu-ţi astfel furnizarea oxigenului în tot corpul. înainte de a începe aplicarea acestei metode puternice, este important să evaluăm mai întâi calitatea curentă a respiraţiei.


    Dr. Buteyko a conceput următorul test simplu pentru evaluarea calităţii respiraţiei. Poţi să foloseşti un crono-metru sau, mai simplu, să numeri în gând secundele.


    Iată cum decurge procesul:


    1. stai drept, fără să-ţi încrucişezi picioarele, şi respiră confortabil şi constant pe nas;


    2. inspiră şi expiră scurt şi liniştit pe nas; după ce expiri, prinde-ţi nările cu degetele ca să nu laşi aerul să pătrundă;


    3. porneşte cronometrai (sau începe să numeri) şi ţine-ţi respiraţia până simţi nevoia clară de a respira; pe o scară de la 1 la 10, nevoia de a respira s-ar situa la 6 sau 7; poate să apară sub forma unor mişcări involuntare ale muşchilor respiratori, fie abdomenul îţi zvâcneşte, fie gâtul ţi se contractă;


    4. când simţi prima dată nevoia distinctă de a inspira, reia respiraţia şi notează-ţi timpul înregistrat;


    5. după ce-ţi ţii respiraţia, inhalarea aerului pe nas trebuie să fie calmă si controlată; dacă simţi nevoia să tragi aer adânc în piept, înseamnă că ţi-ai ţinut respiraţia prea mult.


    Timpul pe care l-ai măsurat astfel, denumit pauză de control (PC), reflectă nivelurile de dioxid de carbon ale corpului tău. O pauză de control scurtă se corelează cu niveluri de C02 sărăcite în mod cronic. Fiecare creştere cu 5 s a pauzei de control îţi aduce o energie mai mare pe durata zilei şi o rezistenţă sporită în timpul exerciţiilor fizice.

 

Iată criteriile de evaluare ale valorilor PC:


    • 40-60 s indică un pattern respirator normal, sănătos şi o rezistenţă fizică excelentă;


    • 20-40 s arată o deteriorare minoră a respiraţiei, toleranţă moderată la exerciţii fizice şi potenţial pentru probleme de sănătate viitoare (majoritatea oamenilor intră în această categorie);


    • 10-20 s indică o deteriorare semnificativă a respiraţiei si o slabă tolerantă fată de exerciţiile fizice; se recomandă antrenament pentru respiraţia nazală şi modificări ale stilului de viaţă (printre ariile potenţiale de preocupare se numără alimentaţia deficitară, excesul de stres, excesul de alcool etc);


    • sub 10 s arată o deteriorare gravă a respiraţiei, o foarte slabă toleranţă faţă de exerciţiile fizice şi probleme de...

 

CUPRINS:

 

Cuvânt-înainte 
Introducere 

 

    Partea I. SĂNĂTATE FĂRĂ EFORTURI 

 

Capitolul 1. Ce înseamnă vindecarea fără efort şi de ce ai nevoie de ea 
Capitolul 2. înainte de a începe

 

    Partea a II-a. AJUTĂ-ŢI CORPUL SĂ SE PUNĂ LA PUNCT SINGUR 

 

Principiul 1 de vindecare. Bea apă pură 
Principiul 2 de vindecare. Mănâncă legume

Principiul 3 de vindecare. Arde grăsimile pentru energie
Principiul 4 de vindecare. Mai puţine exerciţii fizice, mai multe beneficii 
Principiul 5 de vindecare. Soarele şi vitamina D
Principiul 6 de vindecare. Îngrijeşte-ţi flora intestinală
Principiul 7 de vindecare. Somnul, bun pentru curăţarea creierului
Principiul 8 de vindecare. Mersul desculţ şi alte moduri de a rămâne în legătură cu pământul 
Principiul 9 de vindecare. Evită aceste şase „alimente sănătoase"

 

    Partea a III-a. PREPARĂ-ŢI SINGUR 

 

    Capitolul 3. Planul tău de vindecare fără efort 

 

Note 
Mulţumiri 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Categorii

Edituri

Top

Parteneri

SC REALCONS SRL
www.carti-bune.ro

Promoţii

Promo

Regele care a refuzat sa moara - Anunnaki si cautarea nemuririi
Cartea pierduta a lui Enki

Comenzi telefonice

tel
Telefonul clientului:
0722.546.544
0757.319.090
Program:
L-V:09.00-17.30

Newsletter

Accesul clienţilor

Cărţi noi

Promo

Memomed 2017 (2 vol.)
Ape detoxifiante si infuzii sanatoase

Asistenţă online

asistenta Suntem deconectați
Created in 0.091 sec
loader
Caut in catalog...
loader