Vizualizare pentru scadere in greutate

Preț: 44^,00 RON

Disponibilitate: în stoc

cumpără produsul

Autor: Jon Gabriel

Editura: Act si Politon

Anul publicării: 2016

Pagini: 240

Format: 14x22

Categoria: Diete si regimuri alimentare

DESCRIERE

Vizualizare pentru scadere in greutate: ghidul metodei Gabriel de folosire a minţii pentru transformarea totală a corpului tău; Jon Gabriel

LUPTA CU TRAUMA EMOŢIONALĂ DIN PERIOADA ADULTĂ

Abuzul din copilărie nu e singura sursă a traumei emoţionale corelata cu greutatea. Din experienţa mea, o relaţie de afaceri abuzivă a stârnit amintiri ale agresiunii din timpul copilăriei.

Cu toate acestea, studiile arată că şi evenimentele traumatizante care apar în perioada adultă pot să stimuleze creşterea în greutate. Şi divorţul, moartea unui copil sau a soţului/soţiei, sau chiar faptul că ai fost victima unei infracţiuni precum jaful sau furtul pot să atragă creşterea în greutate.

Un studiu al grupului medical Kaiser Permanente din San Diego, California, a descoperit că, alături de abuzul din copilărie, de obezitate sunt legate şi depresia cronică şi problemele în căsnicie: au descoperit că oamenii au început să se îngraşe imediat după ce au trecut printr-un eveniment de viaţă traumatizant. (Apropo, tratamentul pentru depresie are propriile riscuri legate de greutate.

Este un efect secundar stabilit al medicamentelor antidepresive, şi medicamente precum Lexapro, Paxil, Prozac şi Zoloft pot atrage creşterea în greutate cu peste 10 kg a 25% dintre utilizatori.)

...

BARIERA PROTECTOARE

De ce ai creşte în greutate când te simţi ameninţat? Cât timp te simţi nesigur, cât timp te simţi ameninţat, corpul tău îţi va păzi cu grijă depozitele de grăsime; este o strategie de supravieţuire.

Să eşuezi să scazi în greutate când te lupţi cu obezitate emo ţională nu este eşuare. Oamenilor care se luptă cu obezitatea emo ţională le place să vorbească despre cum se sabotează singuri.

De exemplu, poţi să ţii o dietă sau să începi să ai activitate fizică şi să scazi în greutate 5 sau 10 kg. Apoi, brusc, cedezi şi tragi un ospăţ. Poate se întâmplă imediat ce cineva observă şi comentează cât de bine arăţi; poate te uiţi în oglindă şi-ţi dai seama că eşti mai suplu, sau se poate să încapi în haine pe care le purtai când erai mai suplu.

Indiferent de factorul declanşator, sistemele de avertizare se opresc şi te simţi foarte lacom la mâncare. Dar realitatea e că nu e vorba de autosabotare, ci de autoconservare.

Corpul pur şi simplu luptă să te ţină în siguranţă folosind o strategie care a mai funcţionat. In cazul lui Susan, mintea ei ştia că mai mare însemna eliberarea de chinurile provocate de bonă.

Uneori durează un timp până să găseşti cauza reală a obezităţii emoţionale. In cazul meu, a durat mult prea mult să înţeleg că propriile temeri mă determinau să cresc în greutate - deşi aveam bănuielile mele.

Ai căutat vreodată ceva ce ai rătăcit, ca de exemplu cheile de la maşină? Continui să cauţi în aceleaşi locuri: pe masă, pe tejghea, pe blatul de bucătărie, pe birou, în toate locurile convenabile...

CUPRINS:

Capitolul 1: Slăbeşte dinspre interior spre exterior

Capitolul 2: De ce funcţionează vizualizarea

Capitolul 3: Topeşti stresul, topeşti grăsimea

Capitolul 4: Depăşeşte trauma şi teama

Capitolul 5: Accesează biologia propriilor convingeri

Capitolul 6: O convingere, un leac

Capitolul 7: Căi spre obiceiuri sănătoase

Capitolul 8: Redescoperă bucuria de a face mişcare

Capitolul 9: Obţine supleţea dormind

Capitolul 10: Ucide poftele alimentare şi dependenţele

Capitolul 11: Şapte paşi spre o vizualizare perfectă

Capitolul 12: Marea lume a practicilor minte-corp

Capitolul 13: Scăderea intuitivă fn greutate

Capitolul 14: Alimentaţia demistificată

Capitolul 15: Crearea vieţii visurilor tale

Capitolul 16: 16 săptămâni spre transformarea totală

Anexa A: Întrebări frecvente

Anexa B: Vizualizări ghidate pentru provocarea de transformare totală, in 16 săptămâni, prin vizualizare

Note

Despre autor