3 Minute de meditatie

Preț: 35^,00 RON

Disponibilitate: în stoc

adaugă în coș

Autor: Christophe Andre

Editura: Trei

Anul publicării: 2018

Pagini: 224

Format: 13x20

Categoria: Psihologie

DESCRIERE

3 Minute de meditatie - Christophe Andre

... am tratat mulţi pacienţi, am pregătit mulţi îngrijitori, iar meditaţia cu atenţie a dispărut în ţara noastră şi în întreaga lume. Din ce în ce mai multe cercetări sunt efectuate şi publicate, tot mai mulţi medici şi terapeuţi le folosesc sau le prescriu.

Cursuri universitare au fost create în Franţa pentru îngrijire profesională, cum ar fi „Meditaţie şi Neuroştiinţe“ gradul de la Strasbourg sau „Meditaţia şi relaţia de îngrijire" din Paris, şi multe alte iniţiative.

... meditaţia cu atenţie este considerata un instrument relevant şi legitim de îngrijire şi prevenire în medicină şi psihiatrie. Beneficiile sale încep să fie evaluate la scoală şi in afaceri.

O precizare importanta: meditatia esti stiinta pe care o folosim astazi foarte des pentru ingrijirea sanatatii mentale si trupesti...

... dacă sunteți începător, aceste exerciții, prezentate de unul dintre pionierii meditației seculare din Franța, vă va oferi initiativa de a merge mai departe.

Dacă meditați deja, aceste exercitii pot fi o modalitate de a vă reîmprospăta practica și de a o face să se imbunatateasca în fiecare zi...

CUPRINS:

INTRODUCERE: FIȚI PREZENȚI ÎN PROPRIA VIAȚĂ

INDICAȚII DE FOLOSIRE A LUCRĂRII DE FAȚĂ

1. Respirația
2. Bavardajul gândurilor
3. Să savurăm
4. Doar ceva și nimic altceva…
5. Să fim conștienți de starea noastră interioară
6. Cum adormim
7. Contemplarea naturii
8. Corpul
9. Cum rezistăm tentațiilor și impulsurilor

10. Bunăvoința
11. Să ne reculegem înainte de a acționa
12. Să mergi cu conștiința pe deplin trează
13. Forța interioară: meditația muntelui
14. Clipa prezentă
15. Cum să mâncăm cu conștiința pe deplin trează
16. Emoțiile dureroase
17. A fi aici și în altă parte
18. Să ne privim semenii cu tandrețe
19. În clipa aceasta trăiesc

20. Telos și skopos
21. Despre buna utilizare a ecranelor
22. Să facem o tocană de legume
23. Ascultând sonoritățile lumii
24. Angoase, neliniști și ruminații
25. A nu face nimic
26. Să facem exerciții de întindere cu conștiința pe deplin trează
27. Recunoștința
28. Răspundem sau reacționăm?
29. Utilul și inutilul: meditația copacului

30. Să nu faci rău
31. Spațiile de respirație
32. Reculegerea
33. În fața suferinței: refugiul în conștiința deplină
34. Trei fericiri
35. Să reflectăm cu tot corpul
36. Să vezi invizibilul
37. Să surâdem
38. Bunăvoința față de sine
39. Iluminări
40. Lucrurile care se încheie

MULȚUMIRI