Cele 5 abilitati emotionale - Marc Brackett

Cele 5 abilitati emotionale. Metoda creată la Yale pentru dezvoltarea inteligenței emoționale, a ta și a copilului tău - Marc Brackett

CUM TE SIMȚI?

Având în vedere subiectul acestei cărți, este o întrebare cât se poate de firească. S-ar putea să ți-o adresez de mai multe ori până la finalul cărții. În teorie, dat fiind că este o întrebare care ni se adresează atât de des, sub o formă sau alta, ar trebui să fie cea mai ușoară întrebare din lume, nu cea mai dificilă. Totul depinde, însă, de cât de sinceri suntem dispuși să fim atunci când răspundem.

Vorbesc acum nu doar în calitate de psiholog și director al unui centru dedicat stării de bine emoționale, ci și ca simplă ființă umană. Ca să fiu cât se poate de sincer, mi-aș fi dorit ca cineva să-mi fi pus această întrebare când eram copil – să mă fi întrebat și să fi vrut cu adevărat, sincer, să afle răspunsul și să fi avut curajul să facă ceva în privința lucrurilor pe care le-aș fi dezvăluit.

Nu am fost un copil fericit.

Mă simțeam speriat, furios, lipsit de speranță. Eram hărțuit. Izolat. Și sufeream.

O, cât am mai suferit.

Când eram la gimnaziu, era suficient să te uiți la mine ca să-ți dai seama că ceva era profund în neregulă. Eram un elev slab la școală, în mare parte...

CUPRINS:

PARTEA I – PERMISIUNEA DE A SIMȚI

1. Permisiunea de a simți
2. Emoțiile sunt informații
3. Cum să devii un cercetător al emoțiilor

PARTEA A II-A – ABILITĂȚILE RULER

1. R – Recunoașterea emoțiilor
2. U – Înțelegerea emoțiilor
3. L – Etichetarea emoțiilor
4. E – Exprimarea emoțiilor
5. R – Reglarea emoțiilor

PARTEA A III-A – APLICAREA ABILITĂȚILOR EMOȚIONALE PENTRU O STARE DE BINE ȘI UN SUCCES OPTIME

1. Emoțiile acasă
2. Emoțiile la școală: de la grădiniță până la facultate
3. Emoțiile la locul de muncă

Crearea unei revoluții emoționale

Referințe

Mulțumiri

RECENZII