Confidence. 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea - Roxie Nafousi

Confidence. 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea - Roxie Nafousi

De ce ne luptăm cu încrederea în noi înșine
Acum că am înțeles că lipsa de încredere este o provocare comună pentru mulți dintre noi și de ce avem nevoie de ea, haide să explorăm motivele pentru care atât de mulți dintre noi se confruntă cu această problemă.

Cred că există patru motive principale pentru care dificultățile legate de încredere sunt atât de răspândite, deși aceste motive sunt profund interconectate. Aceste teme vor apărea în mod repetat de-a lungul celor opt pași, dar vreau să le schițez pe scurt aici pentru a te ajuta să începi să reflectezi asupra surselor propriei tale nesiguranțe.

Creierul nostru
Mintea umană este programată să se concentreze mai mult pe aspectele negative decât pe cele pozitive – fenomen cunoscut de psihologi sub numele de bias al negativității. Această trăsătură evolutivă avea sens pentru strămoșii noștri, care trebuiau să fie extrem de atenți la pericole pentru a supraviețui amenințărilor, precum prădătorii. Experiențele negative indicau adesea un pericol imediat, așa că creierul nostru a evoluat pentru a le prioritiza.

Astăzi însă, nu ne mai confruntăm cu prădători amenințători de viață – ci cu un șef dificil, comentarii ironice sau presiunea rețelelor sociale. Problema este că, adesea, creierul nostru nu reușește să facă diferența între amenințările reale și factorii de stres din viața de zi cu zi...

Cuprins

• Introducere

• Călătoria mea spre încredere

• De ce avem nevoie de încredere

• De ce ne luptăm cu lipsa de încredere

• Privind înainte

• Pasul 1: Stăpânește-ți gândurile

• Pasul 2: Acționează cu intenție

• Pasul 3: Nu mai încerca să fii plăcut de toată lumea

• Pasul 4: Eliberează-te de comparații

• Pasul 5: Sărbătorește-te pe tine

• Pasul 6: Fă lucruri dificile

• Pasul 7: Fii de ajutor celorlalți

• Pasul 8: Arată-te în cea mai bună versiune a ta

• Epilog

RECENZII