Cum sa fii propriul tau psihoterapeut

Cum sa fii propriul tau psihoterapeut
-10%
Preț: 31,50 RON
35,00 RON (-10%)
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 973-707-517-8
Editura:
Anul publicării: 2012
Pagini: 353
Format: 13x20
Categoria: Psihologie

DESCRIERE

....''Cum sa fii propriul tau psihoterapeut'' ...simţi că viaţa ta a ajuns într-un punct mort? Eşti uşor influenţabil, te lamentezi tot timpul, te simţi neputincios şi ţi-e teamă de tot ce e nou? Bazându-se pe cei 20 de ani de experienţă în consiliere, psihologul Patricia Farrell îţi oferă 10 instrumente prin care poţi deveni propriul tău terapeut. Paşii autovindecării trec prin acceptarea realităţii, confruntarea autorităţii, "concedierea" părinţilor, asumarea răspunderii şi un nou stil de viaţă: mai riscant, dar plin de beneficii. Toate acestea, împreună cu studiile de Gaz şi testele de autoevaluare, te vor ajuta să-ţi iei din nou viaţa în mâini. PATRICIA FARRELL este unul dintre cei mai mediatizaţi psihologi americani. Specializată în tratarea depresiei, anxietăţii şi dependenţei de substanţe, dar şi în consilierea persoanelor cu deficienţe fizice. ………………………………… Fragment din carte: DACĂ FACI GREŞELI NU 0 SA MORI; POATE CHIAR 0 SĂ DEVII MAI DEŞTEPT ...permite-mi să fac o presupunere despre relaţia dintre tine şi greşeli. Dacă eşti la fel ca majoritatea oamenilor, atunci este o relaţie accidentată. Greşelile sunt ca prietenii care nu ştiu să se poarte la masă: eşti stânjenit când vin in vizită, te simţi vinovat din această cauză şi ei par să vină în cele mai nepotrivite momente - deseori exact când încerci să pari cât mai deştept sau cât mai senin. Din păcate, similitudinile nu se opresc aici. Nimeni nu e imun, şi totuşi te simţi cu siguranţă singur când eşti cel lăsat să cureţi mizeria rămasă. Ar părea logic ca ceilalţi să poată simţi empatie, micşorându-ţi stânjeneala, dar în loc de asta îi vezi adesea luându-şi tălpăşiţa când încerci să îţi explici sau să îţi justifici greşelile: Hei, nu a fost vina mea. Să privim lucrurile în faţă: societatea te-a făcut să priveşti greşelile ca fiind neconvenabile. De fapt, e chiar mai sigur să spui că sunt ruşinoase. Fă câteva greşeli - sau fă doar una, dacă e o boacănă - şi vei simţi o presiune enormă din partea celorlalţi şi dinspre tine însuţi, fie să îndrepţi la iuţeală lucrurile, fie să ascunzi greşeala sub covor. Aceasta din cauză că există o tendinţă omenească - şi o marotă - să priveşti greşelile ca pe ceva inerent negativ, dăunător şi chiar ruşinos. Pentru mulţi, din păcate, îndreptarea lucrurilor nu înseamnă neapărat să rezolve problema şi să tragă învăţăminte de pe urma ei; în loc de asta, înseamnă să adune cioburile, să le lipească la loc pe cât de discret posibil şi să spere că nimeni nu o să observe rezultatul fragil. Ascunderea greşelilor sub covor este ineficientă totuşi, din cauză că nimic nu se schimbă: nici situaţia care a dus la greşeală în primul rând, nici repercusiunile care apar de pe urma greşelii. Având în vedere că termenul de greşeală include o artilerie emoţională atât de grea, marea surpriză nu e că încerci să eviţi să faci greşeli sau că uneori eviţi să le recunoşti, dacă poţi să le faci neobservate. Ce este remarcabil e că tu - sau eu, sau tipul din colţ - nu încerci niciodată ceva nou, îţi iei riscul cel mai mic sau te expui cât mai puţin, din cauză că poate să ţi se pară extrem de riscant şi de înspăimântător. Totuşi, evitarea greşelilor este în realitate distructivă pentru binele tău - emoţional, intelectual, spiritual şi chiar fizic. Totuşi, odată ce ai intrat într-o situaţie dificilă şi faci greşeli, poţi de fapt să începi să îţi priveşti greşelile ca fiind pozitive, necesare, vindecătoare, funcţionale... şi uneori chiar nostime! Nu sunt singura care crede în rolul pozitiv pe care îl au greşelile în viaţa noastră. De fapt, unul dintre psihologii de renume ai lumii, Donald Super, a coordonat mulţi ani cercetări care sprijină această afirmaţie. Informaţiile aduse de acest studiu de-a lungul anilor oferă lecţii valoroase despre cum ne folosim de greşelile noastre ca să învăţăm. Super a descoperit că, pentru ca ceva să poată fi definit cu adevărat ca fiind o greşeală, este necesar un rezultat negativ. Studiul a sugerat că oamenii care îşi foloseau "greşelile" - rezultate care în mod tradiţional erau privite ca negative - ca parte a învăţării şi a procesului de-a lua decizii tindeau să facă alegeri mai bune. Din aceasta a reieşit că alegerile pe care le faci şi rezultatele lor care îţi îngăduie să descoperi ce nu îţi place sau la ce nu eşti bun nu sunt eşecuri sau greşeli - ci trepte către un deznodământ de succes. Aceste alegeri - numite anterior greşeli - oferă informaţii nepreţuite pe care să îţi întemeiezi viitoarele decizii legate de viaţa ta. …………………… CUPRINS: Mulţumiri Cuvânt-înainte. Un apel la sănătatea mentală: întoarce-te la casa ta Partea I Mitul psihoterapiei şi promisiunea vindecării Capitolul 1. Căutarea răspunsurilor: dinăuntru sau dinafară Partea a II-a Descoperiri din cutia cu unelte. Zece instrumente pentru vindecare şi schimbare Capitolul 2. Provocare şl schimbare Capitolul 3. Deschide-ţi ochii şi priveşte realitatea în faţă Capitolul 4. Fă o mulţime de greşeli Capitolul 5. Incetează cu văicăreala Capitolul 6. Poartă-te ca persoana care vrei să fii Capitolul 7. Acceptă-te pe tine însuţi, cu neajunsuri cu tot Capitolul 8. Concediază-ţi părinţii Capitolul 9. Contestă autoritatea Capitolul 10. Apără-ţi interesele Capitolul 11. Trăieşte periculos Capitolul 12. Renunţă la tron Postfaţă. Pe drumul tău Autor: Patricia Farrell

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0338 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.