Cum sa invingi tiparele negative de gandire

Cum sa invingi tiparele negative de gandire
-10%
Anul publicării: 2019
Pagini: 289
Format: 13x20
Categoria: Psihologie
Preț: 44,10 RON
49,00 RON (-10%)
Disponibilitate: în stoc

DESCRIERE

Cum sa invingi tiparele negative de gandire - Gitta Jacob

 
Modul de Adult Sănătos

 Modelul de Adult Sănătos este, intr-un sens, instanţa supraordonata care poate oferi o imagine de ansamblu oarecum nedistorsionată despre funcţionarea psihicului. In psihologa abisala, reperele acestui Mod sunt numite „funcţie sănătoasă a eului". Acest lucru înseamnă că in Modul de Adult Sănătos poti trai şi aprecia corect situaţii, relaţii si sentimente. O mică respingere, de exemplu, nu te scoate din sărite, pentru că poţi estima ca „asta nu e totul pe lume''.
 
Opreşti conflictele şi poţi chiar să le suporţi - dar, de asemenea, ştii că uneori trebuie să pui pe planul al doilea propriile nevoi şi să faci compromisuri şi eşti, practic, capabil sa găseşti un echilibru intre propriile interese şi nevoile altor persoane.
 
Deoarece in acest Mod nu eşti copleşit excesiv de sentimente negative, nici nu trebuie să faci eforturi mari pentru a evita sau a supracompensa sentimente - aceasta înseamnă că in acest Mod vei putea să percepi ce sentimente sunt declanşate de o anumită situaţie şi cum te simţi de fapt. Per ansamblu, în acest Mod te simţi (relativ) adult şi poţi să te ocupi de interese, sarcini şi plăceri adulte. Toate acestea sunt valabile „în linii mari'' - nimeni nu este perfect!
 
Este posibil să fi observat că Adultul Sănătos are unele asemănări cu Copilul Fericit Similaritatea esenţială este că, din punct de vedere psihic, lucrurile merg In linii mari bine atunci când sunteţi intr-unui din aceste două Moduri. Diferenţa este că la Modul de Copil Fericit domină mai degrabă uşurinţa, bucuria si plăcerile de copil, in timp ce In Modul de Adult Sănătos se pot vedea mai degrabă bucuriile de adult, dar şi sarcinile şi indatoririlor.
 
Caracteristici ale Modului de Adult Sănătos 
•    „funcţii sănătoase ale eului“
•    evaluarea realistă a situaţiilor, conflictelor, relaţiilor etc,
•    nu te simţi copleşit de sentimente negative în cazul unor mici probleme
•    poţi fi în contact cu sentimentele şi nevoile actuale atât ale tale, cât şi ale celorlalţi
•    poţi percepe atât interesele proprii, cât şi pe ale altora şi le poţi pune în balanţă
•    te achiţi de obligaţii, rezolvi sarcinile şi îndatoririle faţă de care îţi iei angajamente
•    cauţi soluţii constructive atunci când apar probleme
•    consimţi la plăcerile şi interesele specifice adulţilor (sport, cultură, sex etc)

Per ansamblu, se dovedeşte de fiecare dată că persoanele cu un pronunţat Mod de Copil Fericit au în mare parte şi un Mod puternic de Adult Sănătos şi invers. La cei aflaţi puternic sub influenţa Modurilor de Copil şi de Părinte Disfuncţional, Modul de Adult Sănătos este adesea destul de slab dezvoltat Corespunzător, persoanele cu un puternic Mod de Adult Sănătos au de regulă şi mai puţine probleme psihice decât cei care au un astfel de Mod foarte slab dezvoltat...
 
 
CUPRINS:
 
Cuvânt-înainte la ediţia a doua   
Nota editorilor           
1. Introducere                 
1. 1.    Ce este terapia centrată pe scheme cognitive?      
13. înţelege originea tiparelor tale   
1. 2. 1.    Recunoaşte-ţi Modurile   
151. 2. 2. Cum îţi poţi schimba Modurile?        

Partea I
FĂ cunoştinţă cu Modurile tale:                  

2.    Modurile de Copil    
2. 1.    Moduri de Copil Vulnerabil  
2. 1. 1.    Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Vulnerabil?    
2. 1. 2.    Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copil Vulnerabil?  
2. 2.    Moduri de Copil Furios sau Impulsiv  
2. 2. 1. Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Furios sau Impulsiv
2. 2. 2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copii Furios sau impulsiv?   
23. Modul de Copil Fericit   
23. 1. Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Fericit?    
2. 33. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copil Fericit? 
     
3.    Modurile de Părinte Disfuncţional
3. 1.    Modul de Părinte Exigent cu Privire b Performanţi.          
3. 1. 1. Cum poţi identifica la tine
Modul de Părinte Exigent cu Privire la Performanţi?             
3. 1. 3. Cum poţi identifica Ia ceilalţi
Modul de Părinte Exigent cu Privire Ia Performanţă?          
3. 3. Modul de Părinte care Induce Vinovăţia                    
.. Cum poţi identifica Modul de Părinte care Induce Vinovăţia? 
3. 3. Modul dc Părinte Punitiv            
3. 3. 1.    Cum poţi identifica latine Modul de P&rinte Punitiv?    
3. 3 2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Părinte Punitiv?   

4. Moduri de Coping  
Trei Moduri de Coping   
4. 1.    Modul de Coping prin Capitulare 
4. 1. 1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Capitulare?    
4. 1. 2.    Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Capitulare? 
4. 2.    Modul de Coping prin Evitare  
4. 2. 1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Evitare?   
4. 2. 2.    Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Evitare?    
4. 3.    Modul de Coping prin Supracompensare  
4. 3. 1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Supracompensare?  
4. 3. 2.    Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Supracompensare? 

5. Modul de Adult Sănătos    
5. 1.    Cum poţi identifica la tine Modul de Adult Sănătos?    
5. 2.    Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Adult Sănătos?        
5. 3.    Cum poţi deosebi Modul de Adult Sănătos de alte Moduri?
 
...
 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review

Titluri de același autor

Created in 0.0577 sec