Cunoaste-ti calea. Un ghid budist complet pentru meditatie, credinta si transcendenta in viata de zi cu zi - Ayya Khema

Cunoaste-ti calea. Un ghid budist complet pentru meditatie, credinta si transcendenta in viata de zi cu zi - Ayya Khema

... invățătura lui Buddha este asemănătoare cu o hartă vastă, ce te conduce de la un punct la altul printr-un peisaj întins. Ceea ce o face unică este faptul că această hartă este oferită gratuit și accesibilă oricui dorește să o folosească.

Totuși, deoarece nu ai parcurs întregul drum, nu poți ști dacă ceea ce se află înaintea ta este corect descris. Singura modalitate de a aborda ceea ce nu ai experimentat încă este să îți deschizi inima și mintea, pentru a evalua dacă ceea ce ți se spune este adevărat. Este necesară o încredere suficientă în inimă pentru a face următorul pas, altfel, raționamentele și concluziile logice te vor împiedica.

Această învățătură, care a fost verificată și dovedită adevărată de-a lungul secolelor, este una dintre cele mai valoroase comori pe care omenirea le deține. Cuvintele originale ale lui Buddha sunt extrem de eficiente în transformarea suferinței (dukkha) în fericire (sukkha).

Accesul la această transformare se face atât prin inimă, cât și prin minte. Buddha a recomandat studiul și practica, pentru ca înțelegerea să poată indica direcția, iar practica să aducă schimbarea.

Discursul cunoscut sub numele de Upanisa Sutta, din Discursurile conectate (Samyutta Nikaya), ne învață calea de la suferința noastră actuală către eliberare.

Este oare posibil să realizăm acest lucru într-un curs de meditație de șapte zile? Buddha ne spune că da. În Satipatthana Sutta, discursul despre fundamentele contemplării conștiente, Buddha a afirmat că dacă cineva practică observarea conștientă timp de șapte ani, va obține fie iluminarea, fie eliberarea de ciclul nașterii și morții.

Mai mult, Buddha a subliniat că nu este necesar să fie chiar șapte ani – șase, cinci, patru, trei, doi sau chiar un an pot aduce rezultate semnificative. Chiar și perioade mai scurte, de unsprezece, zece, nouă, opt, șapte, șase sau cinci luni, pot conduce la transformare.

Cuprins:

Cuvânt înainte de Sanctitatea Sa, Al XIV-lea Dalai Lama
Mulțumiri... 8
Introducere... 9

1. De ce și cum medităm... 11

2. Esența inimii... 17

3. Contemplări ghidate și meditații de iubire necondiționată... 37

4. Interdependența existenței: cauză și efect... 49

5. Interdependența existenței, ca suport al transcendenței: insatisfacția... 61

6. Credință și încredere... 81

7. Observarea conștientă a sentimentelor și senzațiilor: o tehnică de meditație... 103

8. Bucuria... 143

9. Concentrarea: absorbțiile meditative... 155

10. O tehnică de meditație... 171

11. Pași înaintați... 183

12. Absorbțiile meditative imateriale... 193

13. Cunoașterea și viziunea lucrurilor, așa cum sunt ele cu adevărat... 203

14. Deziluzia... 215

15. Detașare și libertate... 223

16. Zi de zi... 237

Note... 251
Glosar... 253
Despre autoare... 259

RECENZII