Gandeste si fii in forma (editia a II-a). Ghidul lui Jose Silva de antrenament mental pentru fitness si sport

 

Performanta de varf si excelenta sportiva!

Poti atinge o conditie fizica buna si trai o viata sanatoasa, fericita si plina de succes folosind tehnicile mentale pe care Jose Silva le-a dezvoltat dupa aproape 50 de ani de cercetari. Cartea de fata face acest lucru si ne introduce in sistemul creat de acesta.

Sistemul lui Jose Silva te invata sa: Gandeste si fii in forma

    te motivezi in ciuda sanselor reduse
    iti imbunatatesti performanta profesionala si sportiva
    pierzi in greutate si sa te mentii
    intrerupi obiceiurile proaste
    grabesti recuperare din accidentele sportive
    iti pastrezi concentrarea sub presiune
    creezi rezultatele consecvente pe care le doresti indiferent de circumstante si mediul inconjurator.

Aceasta carte te invata procesul care poate fi folosit de oricine - de la atleti internationali, sportivi de performanta, la cei care practica sport doar in weekend.

Sistemul lui Jose Silva iti ofera tehnici specifice pentru a te ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica, flexibilitatea, concentrarea, performantele sportive, atitudinea si orice altceva iti doresti.

Si tu poti sa ai toate acestea ca obiectiv aplicand tehnicile mentale create de Jose Silva si care sunt prezentate umanitatii sub forma unor cursuri si carti.



Introducere... 5
Cum sa folosesti aceasta carte... 15
Sectiunea 1: Fundamente... 17
Capitolul 1: Puterea gandirii la nivelul alfa... 17
Capitolul 2: Cum sa-ti dezvolti o atitudine de campion... 31
Capitolul 3: Cum gandeste un om de succes... 51
Capitolul 4: Cunoaste-te pe tine insuti... 67
Capitolul 5: Relaxeaza-te, iti face bine... 79
Sectiunea 2: Programeaza-te pentru succes... 91
Capitolul 6: Imaginatia oamenilor de succes... 91
Capitolul 7: Tehnici avansate... 103
Capitolul 8: Mecanisme declansatoare si alte cai de a te simti "in mare forma"... 109
Capitolul 9: Cum sa-ti dezvolti presimtirea... 117
Sectiunea 3: Programe de antrenament speciale... 125
Capitolul 10: Antrenament pentru fitness... 125
Capitolul 11: Programeaza-te sa castigi... 135
Capitolul 12: Utilizarea tehnicilor mentale in timpul Competitiei... 149
Capitolul 13: Programarea de dupa competitie... 159
Sectiunea 4: Tehnici de auto-perfectionare generala... 167
Capitolul 14: Dezvolta obiceiuri pentru succes... 167
Capitolul 15: Tehnici de autocontrol... 175
Capitolul 16: Odihna si recuperarea... 183
Capitolul 17: Nutritia si controlul greutatii... 191
Capitolul 18: Puterea vindecatoare a mintii tale... 201
Sectiunea 5: Subiecte suplimentare... 213
Capitolul 19: Antrenamentul in conditii speciale... 213
Capitolul 20: Echipament de biofeedback... 221
Capitolul 21: Sportivul in devenire... 227
Capitolul 22: Responsabilitatile tale ca sportiv... 241
Capitolul 23: Nota catre parinti si antrenori... 249
Capitolul 24: Perseverenta... 259