Instrumentele titanilor - Timothy Ferriss

Instrumentele titanilor - Timothy Ferriss
ISBN: 978-606-913-488-7
Anul publicării: 2019
Pagini: 703
Format: 15x22
Preț: 69,00 RON
Disponibilitate: în stoc la furnizor

DESCRIERE

Instrumentele titanilor - tacticile, rutinele și obiceiurile miliardarilor, figurilor publice și artiștilor de talie mondială - Timothy Ferriss

 
5 RITUALURI DE DIMINEAŢĂ CARE MĂ AJUTĂ SĂ-MI ÎNCEP ZIUA CU DREPTUL
 
 Şi apoi... te trezeşti. Ce faci mai departe?
 
După ce am întrebat 100 de invitaţi despre rutina lor de dimineaţă, am testat o mulţime de lucruri şi mi-am dat seama ce funcţionează pentru mine.
 
Iată cinci lucruri pe care încerc să le fac în fiecare dimineaţă. Realist vorbind, dacă reuşesc să fac trei din cinci, consider că am ieşit victorios dimineaţa. Şi dacă ai câştigat dimineaţa, ai câştigat ziua. Probabil că nu  sunt primul om care spune asta, dar aşa gândesc eu importanţa primelor 60-90 de minute ale zilei. Ele înlesnesc sau îngreunează următoarele  12 ore sau mai multe. Am ales intenţionat o ştachetă joasă pentru victorie.
 
Probabil că lucrurile care urmează ţi se vor părea mărunţişuri, dar  aminteşte-ţi că lucrurile mărunte sunt lucruri mari.
Nr. 1 - Fă-ţi patul (<3 minute)      
         
In 2011, în Toronto, am întâlnit întâmplător un fost călugăr pe nume Dandapani (Dandapani. org), la un eveniment numit Mastermind Talks. Treceam printr-o perioadă de rătăcire şi aveam sentimentul că energia mttm mea se deplasa un milimetru într-un milion de direcţii. Ca să mă aducă cu picioarele pe pământ, el m-a convins să încep să-mi fac patul.
 
Dacă un călugăr cu, trei puncte pe frunte ţi se pare prea mult, pentru început, ţi-aş spune: deschide-ţi mintea, sălbaticule. în al doilea rând, ţi  l-aş cita pe legendarul amiral William McRaven, care a comandat trupe  la toate nivelurile din cadrul comunităţii de Operaţiuni Speciale şi care a fost şeful joint Special Operations Command (JSOC) în timpul raidului în care a fost ucis Osama bin Laden. Citez din discursul său inaugural de H la University of Texas din Austin:
 
„Dacă îţi faci patul în fiecare dimineaţă, te vei fi achitat de prima  sarcină din ziua respectivă. Vei avea parte de un mic sentiment de mândrie şi te vei simţi încurajat să duci la bun sfârşit altă treabă, apoi alta şi  iarăşi alta. Până la sfârşitul zilei, acea primă treabă terminată se va transforma în multe alte treburi duse la bun sfârşit. Faptul că-ţi faci patul îţi  va consolida totodată ideea că lucrurile mici din viaţă contează"...
 
CUPRINS:
 
CUVÂNT-ÎNAINTE    
PE UMERII URIAŞILOR    
MAI ÎNTÂI CITEŞTE CUM SĂ FOLOSEŞTI ACEASTĂ CARTE   

PARTEA ÎNTÂI: SĂNĂTOS

Amelia Boone
Dr. Rhonda Perciavalle Patrick
Christopher Sommer
Dominic D'agostino
Patrick Arnold
Joe De Sena
Wim Hof
„The Iceman"  
Jason Nemer  
Dr. Peter Attia
Dr. Justin Mager
Charles Poliquin
Pavel Tsatsouline
Laird Hamilton, Gabby Reece & Brian Mackenzie
James Fadiman
Martin Polanco & Dan Engle
Kelly Starrett
Paul Levesque (Triple H)
Puternic ca un gimnast
Sauna tip butoi a lui Rick Rubin  
AcroYoga - thai & fly
Analiza sporturilor şi aptitudinilor cu ajutorul întrebărilor  
Copiuţa pentru dieta săracă în carbohidraţi
Sala mea de sport formată din 6 articole Intr-un rucsac  
5 instrumente pentru a adormi mai repede si mai bine  
5 ritualuri de dimineaţă care mă ajută să-mi încep ziua cu dreptul
Curs introductiv de antrenare a minţii
Trei ponturi de la un pionier Google
Dl antrenor Sommer - o singură decizie
Jane Mcgonigal
AdamGazzaley 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0725 sec