Meditația pentru începători - Stephanie Clement

... mulți cred că meditația necesită ani de practică pentru a fi stăpânită, însă realitatea este că aceasta este o capacitate naturală de a fi conștient, care poate fi cultivată în doar câteva minute pe zi.

Avantajele meditației sunt vast și variate, incluzând îmbunătățirea concentrării, relaxarea rapidă a corpului și a minții, reducerea anxietății, stimularea proceselor naturale de vindecare ale corpului, înlocuirea obiceiurilor dăunătoare cu unele benefice și clarificarea obiectivelor personale.

Cartea "Meditația pentru începători" scrisă de Stephanie Clement oferă o gamă largă de metode accesibile pentru cei noi în practica meditației, fiind o resursă informativă și ușor de urmărit. Conform lui Jhampa Shaneman, aceasta este o introducere ideală în meditație.

Stephanie Clement subliniază că meditația este un mijloc sigur de a explora atât dimensiunile interne ale minții, cât și realitatea externă transcendentă. Practicând meditația, vei ajunge să te cunoști mai bine pe tine însuți, să te împrietenești cu diferitele aspecte ale personalității tale și să te conectezi cu universalitatea Universului în moduri profund liniștitoare și vindecătoare.

Această practică îți va spori răbdarea față de tine însuți și față de ceilalți și va deschide calea spre o cunoaștere mai adâncă, imposibil de obținut prin alte metode.