Nimic nu este atât de grav. Filosofia celor cu adevărat puternici şi fericiţi - Rafael Santandreu

Nimic nu este atât de grav. Filosofia celor cu adevărat puternici şi fericiţi - Rafael Santandreu
Preț: 35,00 RON
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 978-606-789-175-1
Editura:
Anul publicării: 2019
Pagini: 272
Format: 13x20

DESCRIERE

Nimic nu este atât de grav. Filosofia celor cu adevărat puternici şi fericiţi - Rafael Santandreu

 

Cea mai bună manieră de a practica

    Un maestru budist ţinea o prelegere. La un moment dat a arătat adunării un pahar cu apă. Toată lumea aştepta întrebarea tipică:: Este jumătate plin sau jumătate gol?" Dar el a întrebat:


    — Cât cântăreşte?


    Răspunsurile au variat între 200 şi 250 grame. Maestrul a răspuns:


    — Prieteni, greutatea în grame nu contează. Ceea ce contează este cât cântăreşte pentru noi şi acest lucru depinde de cât de mult timp îl ţinem în mână. Dacă îl ţinem un minut, nu este o problemă.

 

Dacă îl ţinem o oră, o să ne doară braţul. Şi dacă îl ţinem o zi, braţul ne va amorţi şi va paraliza. Greutatea în grame nu variază, dar cât timp îl ţinem în mână se dovedeşte a fi mai mult sau mai puţin greu de suportat.


    Şi a continuat:


    — Grijile sunt ca vasul Dacă te gândeşti la ele un minut, nu se întâmplă nimic. Dacă te gândeşti puţin mai mult, încep să doară. Şi dacă îţi petreci toată ziua gândindu-te la ele, sfârşeşti prin a te simţi paralizat, incapabil de a trăi.
    Concluzia însumează o bună parte din doctrina budistă:


    — Aminteşte-ţi trebuie să ştii să te detaşezi.


    Această carte conţine un mesaj care poate părea straniu: toată fericirea umană, toate sentimentele şi toate emoţiile — anxietatea, disperarea, ura sau ruşinea — nu sunt necesare.


    Sunt comune, dar asta nu înseamnă că sunt şi necesare sau neapărat bune. Putem învăţa să ne eliberăm de a le simţi atât de intens, pentru a vedea cât de bine se poate trăi şi în altfel.


    Cum am văzut deja, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne dăm seama că noi suntem CREATORII tuturor emoţiilor. Chiar suntem! Şi cu puţin efort, putem învăţa să CREĂM emoţii negative firave şi monotone şi o mulţime de emoţii creative şi sublime.


    Indiferent de răul cu care suntem trataţi, de câtă suferinţă ne provoacă anumite lucruri, de cât de îngrozitoare sunt condiţiile în care trăim, ÎNTOTDEAUNA trebuie să ne putem transforma sentimentele de anxietate, disperare şi ură. Nu doar să le diminuăm, ci practic să le înlăturăm din registrul nostru emoţional...

 

    Şi acest lucru este posibil pentru că gândurile noastre sunt responsabile de acest univers emoţional, în aproape toate situaţiile...

 

CUPRINS:

 

Manual de utilizare... 9

 

PRIMA PARTE: Tot ce trebuie să ştii... 11

1. O minte a viitorului... 13
2. Cele două coduri ale forţei emoţionale... 22
3. Cea mai bună manieră de a practica... 34
4. Să-i imităm cu adevărat pe „supereroi"... 47
Exerciţii ale Primei Părţi... 61

 

PARTEA A DOUA: Tot ce trebuie să faci... 65

5. Muncă şi distracţie... 67
6. Să ne bucurăm de muncă din ce în ce mai mult... 81
7. Să scăpăm complet de complexe... 91
8. Să ne simţim în largul nostru oriunde... 108
9. Să privim mereu o pierdere ca pe o oportunitate... 125
10. Să fim atrăgători pentru ceilalţi... 139
11. Să relaţionăm exemplar cu persoanele dificile... 150
12. Mai mult decât să ştim să uităm, trebuie să ştim să iertăm... 160
13. Să creăm relaţia de cuplu ideală... 180
14. Să-i influenţăm uşor pe ceilalţi... 194
Exerciţii ale Părţii a Doua... 213

 

PARTEA A TREIA: Psihologie comportamentală şi mindfulness... 217

Notă... 218
15. Stop atacurilor de anxietate... 219
16. Să lăsăm să treacă valul, ultima soluţie pentru pacea mentală... 243
17. O ultimă lecţie de înţelepciune emoţională... 262
Exerciţii ale Părţii a Treia... 272

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0325 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.