O minte liniştită. Invăţături budiste pentru dobândirea păcii interioare - Shoukei Matsumoto

 GÂNDEŞTE DE UNUL SINGUR

    Dacă nu putem fi siguri de opiniile noastre, nu ar trebui să ne bazăm nici pe ale altora.
    Oamenii care nu-i ascultă pe ceilalţi si care sfidează lumea cu judecăţile şi prejudecăţile lor sunt tulburaţi, dar cei care spun că nu potjudeca pentru ei însisi sunt si mai tulburaţi.
    Deşi e bine să primeşti sfaturi de la o persoană cu o experienţă bogată, nu uita că tu eşti cel care ia decizia. Nu putem da vina pe alţii pentru greşelile noastre.
    La fel, a apela la forme de divinaţie, precum ghicitul, este periculos. Chiar dacă mai târziu dai vina pe zei sau pe Buddha fiindcă lucrurile merg prost, eşecul este numai si numai responsabilitatea ta. Eu îmi trăiesc viata, nu altcineva. Nu pot să încredinţez frâiele altcuiva.
    Înainte să moară, Buddha i-a spus unuia dintre discipolii săi: „Nu te baza pe mine, ci pe dharma". Cu alte cuvinte, tratează-l pe Buddha ca pe oricare altă persoană al cărei sfat nu ar trebui acceptat mecanic şi trăieşte-ţi viaţa gândind cu capul tău si urmând dharma - învăţăturile universale ale budismului.

    CUNOAŞTE-ŢI PREJUDECĂŢILE

    Nu ne putem baza pe lentilele colorate, dar, chiar dacă nu ne plac, nu le putem scoate de la ochi. Insă nu ne putem baza nici pe altcineva. Aşadar, ce e de făcut?
    Dacă nu ne putem scoate ochelarii de la ochi, oricât de mult ne-am strădui, trebuie să găsim o cale de a trăi cu ei.
    Fiindcă nu putem vedea lucrurile dintr-o perspectivă corectă si clară, nu putem înţelege adevărul a ceea ce privim. In acest caz, ce-ar fi să ne dăm seama de caracteristicile lentilelor noastre colorate?
    Să comparăm culoarea lentilelor celorlalţi cu a noastră. Când priveşti o imagine, tu vezi ceva, în timp ce altul vede altceva. Nu te gândi care dintre perspective este cea corectă, gândeşte-te doar la diferenţa dintre ele.
    Făcând acest lucru, vei ajunge să înţelegi, încetul cu încetul, caracteristicile propriilor tale lentile colorate. Vei învăţa apoi cum să urmezi calea corectă chiar şi sub influenţa diverselor tale idei preconcepute.
    Mai mult, dobândind o mai bună înţelegere a perspectivei celorlalţi, ne putem spori capacitatea de compasiune si vom avea mai puţine dispute inutile.

CUPRINS:

Introducere... 7

1. O LUME ZGOMOTOASĂ... 11
Zile pline de zgomot • Zgomotul din noi • Atingerea stării de calm • Vezi lucrurile aşa cum sunt • Păstrează-ti calmul

2. MOMENTELE DE LINIŞTE... 37
Găsirea liniştii • Respiraţia conştientă • Fuga de agitaţie • Mersul pe jos • Scrisul • Sutrele • Programul din zori • Curăţenia

3. ANTRENAREA MINŢII... 73
Hrana si recunoştinţa • Alege dintr-o multitudine de opţiuni • Cum să gestionezi problema internetului • Mintea rătăcitoare • Învată din greşeli • Recunoaste-ti dorinţele

4. RENUNŢAREA... 95
Banii • Impulsul de a te compara • Lentile colorate • Relaţii autentice • O viată surprinzătoare

5. „NU FACE NIMIC RĂU, FĂ CE E BINE"... 117
„Nu face nimic rău, fă ce e bine" • Câştig şi pierdere • Minciună, duplicitate, jigniri si vorbărie • Insultele • Lamentările

6. MERGI PE CALEA TA... 141
Trăieşte după propriile reguli • Fă un pas în spate • Calea de mijloc • Gândirea pozitivă • Gândeşte cu capul tău • Concentrează-te asupra sinelui • Trăieşte armonios • „Coproducerea condiţionată"

Indice... 174
Credite fotografice... 174