Tao Yin - Exerciţii pentru revitalizare, sănătate şi longevitate

...''Tao Yin - Exerciţii pentru revitalizare, sănătate şi longevitate''... această carte, cu textele ilustrate de imagini clare, prezintă o serie de exerciţii Tao Yin, care vor ajuta la revitalizarea practicantului, aducând beneficii în îmbunătăţirea stării de sănătate şi determinând creşterea longevităţii acestuia. Începând cu exerciţiile de respiraţie a întregului corp, cartea prezintă în continuare o serie de exerciţii pentru activarea meridianelor corpului şi ale organelor corespunzătoare pe care acestea le guvernează – vezica biliară, splina, ficatul, rinichii, stomacul. Se accentuează importanţa muşchiului psoas şi a diferitelor grupe de vertebre ale coloanei vertebrale şi se prezintă o serie de exerciţii care ajută la întărirea acestor zone. Imaginile arată clar metoda corectă de execuţie a exerciţiilor cu indicaţii schematice ale mişcărilor vertebrelor, astfel încât practicantul să poată urma cu uşurinţă procedurile corecte. CUPRINS: Tao Yin - arta puterii interne Tao Yin -o cale spre relaxare si echilibru Respiraţia conştientă, echilibrarea energiei Întărirea coloanei vertebrale şi a muşchiului psoas Respiraţia întregului corp Râul curge prin vale Apa - în sus, Focul - în jos Activarea punctelor Izvoarele Clocotitoare Activarea punctelor Lao Gong Maimuţa se odihneşţte cu genunchii în aer Crocodilul îşi ridică capul Maimuţa cuprinde genunchii Maimuţa împinge genunchii Maimuţa "se roagă" cu coatele împreunate Maimuţa îşi strânge genunchii Răsucirea corpului ca un şarpe Maimuţa îşi flutură picioarele Întinderea arcului Arcul echilibrat Arcul complet Muntele se ridică din mare Greierele se odihneşţte pe o floare Delfinul îşi ridică coada Zbor de vis Ritualul de iubire al Cobrei "Deschiderea" coloanei vertebrale Păunul îşi priveşte coada Maimuţa îşi răsuceşte coloana spre exterior Dragonul îşi întinde coada, ghearele - într-o parte Încordarea arcului şi trimiterea săgeţii Bambusul se leagănă în bătaia vântului Răsucirea trunchiului şi deschiderea Porţii Vieţii Autor: Mantak Chia