Totul porneste de la mancare

Totul porneste de la mancare
Preț: 49,00 RON
Disponibilitate: stoc lichidat
ISBN: 606-8309-32-3
Editura:
Anul publicării: 2014
Pagini: 487
Format: 14x20

DESCRIERE

Totul porneste de la mancare. Descopera programul Complet30 si schimba-ti viata intr-un mod cu totul neasteptat - Dallas Hartwig, Melissa Hartwig ... aceasta este cartea despre nutritie pe care o asteptam. Dr. Emily Deans, Harvard Medical School Esti mai sanatos decat ti-ai imaginat vreodata! Povestea ta de succes incepe cu Complet30, programul intens de 30 de zile creat de Dallas si Melissa Hartwig, care iti va schimba complet stilul de alimentatie. Din 2009, programul lor experimental a ajutat zeci de mii de persoane sa slabeasca, sa-si imbunatateasca vizibil calitatea vietii si sa aiba o alimentatie sanatoasa -toate acestea insotite de progrese uluitoare in ceea ce priveste somnul, energia, dispozitia generala si stima de sine. De asemenea, multe persoane au semnalat eliminarea "ca prin minune", in doar 30 de zile, a unor serii de simptome, boli si afectiuni: diabet • colesterol ridicat • hipertensiune arteriala • obezitate • acnee • eczeme • psoriazis • oboseala cronica • alergii • migrene • reflux gastroesofagian • boala Crohn • boala celiaca • intestin iritabil • tulburare bipolara • depresie • boala Lyme • endometrioza • sindromul ovarelor polichistice • autism • fibromialgie • ADHD • hipotiroidism • artrita • scleroza multipla Programul Complet30 este absolut sigur, sanatos si eficient. Schimbarile pe care le am simtit m-au convins sa-l fac cunoscut multora dintre pacientii mei ca prim pas in tratamentul medical, iar rezultatele pe care acestia le au observat au fost la fel de minunate. Matthew Mechtenberg, medic osteopat Recomand din toata inima programul Complet30 pacientelor mele pentru optimizarea sanatatii in timpul sarcinii si al alaptarii. Alimentele bogate nutritiv recomandate furnizeaza multe vitamine si minerale, fara sa mai fie nevoie de suplimentele prenatale standard. Michele Blackwell, doctor in medicina, specialitatea obstetrica ginecologie Totul porneste de la mancare descrie un plan clar, echilibrat si sustenabil care iti va schimba pentru totdeauna stilul de alimentatie si iti va transforma viata in mod fundamental si surprinzator. Dallas Hartwig este licentiat in anatomie si fiziologie, are diploma de masterat in fizioterapie la Universitatea Andrews si este fizioterapeut autorizat din anul 2001. Melissa Hartwig este masterand in educatie, in sanatate si nutritie la Universitatea Hawthorn. Fragment din carte Creierul şi alimentaţia Acest program a avut rezultate pe care nu le credeam posibile, înainte de Compiet30, îmi dădusem seama că nu puteam să-mi controlez pofta de anumite alimente şi nu ştiam când să mă opresc din mâncat, O mică abatere de la dietă se transforma într-un mare ospăţ, urmat de un weekend întreg de răsfăţuri culinare. Frustrarea mea ajunsese la cote maxime din neputinţa de a controla aceste pofte şi impulsuri. Mă întrebam zilnic: "Oare cum aş putea să-mi controlez aceste impulsuri? De ce simt nevoia să măncânc nesănătos? Unde să cer ajutor?" Complet30 a fost soluţia. Nu am mai simţit nevoia să mănânc în neştire de când m-am apucat de acest program. Nu mai simt că trebuie să mă chinui să iau decizii atunci când aleg ce mănânc. Modul în care mă hră: nesc acum este modul în care îmi doresc cu adevărat să mă alimentez. - Aubrey H., Manassas, Virginia Te surprinde că începem cu psihologia, şi nu cu energia, caloriile sau metabolismul? Stai aproape, pentru că avem bănuiala că această secţiune te va interesa. De regulă, credem că alimentele care fac bine organismului nu trebuie să ne afecteze nici mintea. Şi credem că efectele psihologice ale alimentelor pe care le consumi sunt poate cei importanţi factori de luat în calcul din perioada tranziţiei spre un mod sănătos de alimentaţie. Oare de câte ori n-ai încercat un nou plan, ai cumpărat alimente noi şi ai respectat meniul timp de câteva săptămâni, ca să revii apoi la vechile obiceiuri şi la vechea siluetă? (Bănuim că de fiecare dată când ai încercat "să ţii dietă".) Vrei să ştii de ce eforturile tale anterioare au eşuat? Dietele nu funcţionează. Dar ştiai asta deja, nu-i aşa? Dietele cu restricţii calorice îi ajută pe oameni să piardă în greutate, însă doar pe termen scurt. Cei mai mulţi nu pot să-şi menţină noile obiceiuri alimentare şi, după un an sau doi, ajung să câştige chiar mai mult în greutate decât pierduseră kriţial. (Cam neplăcut, aşa-i?) Adevărul este că doar reducerea numărului de calorii nu ajută la reglarea sau la domolirea poftei de anumite alimente, chiar dacă pierzi în greutate. în continuare, îţi vom arăta cum poftele, obiceiurile şi deprinderile tale sunt hotărâtoare pentru succesul tău pe termen lung. De asemenea, dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase nu se limitează la restricţionarea sau eliminarea anumitor alimente. Ştii deja că mâncarea de la fast-food, alimentele nesănătoase şi dulciurile nu sunt bune. Ştii că nu ar trebui să le mănânci dacă vrei să pierzi în greutate, să an mai iei medicamente sau să fii mai sănătos. Şi, cu toate acestea, continui să le mănânci. Te lupţi cu tot felul de pofte alimentare, deprinderi nesănătoase, impulsuri şi dependenţe. Ştii că nu ar trebui s-o faci, dar te simţi obligat să consumi aceste alimente. Câteodată, nici măcar nu vrei, dar le mănânci oricum. Şi fi-e greu să te opreşti. Toate astea te fac să te simţi vinovat şi stresat - şi foarte probabil să te consolezi cu şi mai multă mâncare nesănătoasă. CUPRINS: Mărturii Cuvânt-înainte Prefaţa Partea I. Totul porneşte de la mâncare Capitolul 1. Mâncarea ar trebui să te menţină sânătos Capitolul 2. Cadrul nutriţional al programului nostru Partea a II-a. Standarde de alimentaţie sănătoasă Capitolul 3. Ce este mâncarea? Capitolul 4. Creierul şi alimentaţia Capitolul 5. Hormoni sănătoşi, corp sănătos Capitolul 6. Miezul problemei Capitolul 7. Inflamaţiile: Nimeni nu e imun Partea a III-a. Mai puţin sănătos Capitolul 8. Zahărul, îndulcitorii şi alcoolul Capitolul 9. Uleiurile din seminţe Capitolul 10. Cerealele şi leguminoasele Capitolul 11. Lactatele Capitolul 12. Totul se leagă Partea a IV-a. Mai sanatos Capitolul 13. Carnea, fructele de mare si ouale Capitolul 14. Legumele şi fructele Capitolul 15. Grăsimile bune Partea a V-a. La masă Capitolul 16. Planificarea simplificata a meselor Partea a VI-a. Programul Complet 30 Capitolul 17. Complet30: Prefaţa la program! Capitolul 18. Complet30: Procesul de eliminare Capitolul 19. Complet30: Reintroducerea Partea a VII-a. Complet30. Complet pe viaţă Capitolul 20. Strategii pentru succes pe termen lung Capitolul 21. Acord fin pentru categoriile speciale Capitolul 22. Completează-ţi alimentaţia sănătoasă Consideraţii finale Anexa A. Ghid de alimentaţie Anexa B. Resurse Mulţumiri Bibliografie Numar pagini: 487 Anul aparitiei: 2014 Format: 14x20 Autori: Dallas Hartwig, Melissa Hartwig

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0366 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.