UltraMetabolism - Planul simplu de scadere automata in greutate

...''UltraMetabolism - Planul simplu de scadere automata in greutate''


... manualul de utilizare al organismului dvs... el contine instructiuni privind modul in care puteti regla functiile de baza ale apetitului si metabolismului si numai asa vom incepe sa traim in armonie cu genele noastre.

Prin desfiinţarea unor mituri asociate, în societetatea de azi, în mod greşit cu îngrăşarea, prin explicaţiile ştiinţifice oferite şi prin furnizarea unor exemple rezultate dintr-o vastă experienţă - de cazuri tratate, de reţete concrete pentru o dietă sănătoasă, etc. - dr. Hyman oferă o perspectivă absolut nouă asupra unui stil de viaţă optim şi sănătos.


CUPRINS:

Introducere

Partea I. Cele sapte mituri care ne fac sa ne ingrasam

Capitolul 1. Mitul infometarii: Mai putina mancare + mai mult exercitiu fizic = pierdere in greutate

Capitolul 2. Mitul caloriilor: Toate caloriile sunt egale

Capitolul 3. Mitul grasimilor: Va ingrasati din cauza consumului de grasimi

Capitolul 4. Mitul carbohidratilor: Veti deveni mai slab daca mancati mai putini carbohidrati sau deloc

Capitolul 5. Mitul luptatorului de sumo: Saritul peste mese va ajuta sa pierdeti din greutate

Capitolul 6. Mitul paradoxului francez. Francezii sunt slabi pentru ca beau vin si mananca unt.

Capitolul 7. Mitul protectorului. Politicile alimentare ale guvernului si reglementarile alimentare industriale ne protejeaza sanatatea.


Partea a II-a. Cele sapte cai catre noua stiinta a slabirii


Capitolul 8. Crearea ultrametabolismului in organismul dvs. O prezentare generala a celor 7 chei.

Capitolul 9. Controlati-va apetitul. Modificarea compozitiei chimice a creierului, astfel incat sa puteti slabi.

Capitolul 10. Controlati stresul. In ce fel stresul va ingrasa si relaxarea va slabeste.

Capitolul 11. Potoliti focul inflamarii. Focurile ascunse care va fac sa va ingrasati

Capitolul 12. Prevenirea stresului oxidativ sau a „ruginirii”. Nu va lasati dominati de radicalii liberi.

Capitolul 13. Transformati caloriile in energie. Cum va puteti mari puterea metabolica

Capitolul 14. Intariti-va tiroida. Maximizarea principalului hormon cu rol metabolic.

Capitolul 15. Iubitiva ficatul. Eliminati greutatea toxica.


Partea a III-a. Principiile Ultrametabolismului


Capitolul 16. Prezentarea principiilor ultrametabolismului: Norme alimentare bazate pe stiinta si alimente integrale

Capitolul 17. Cum va puteti crea propria ultra-bucatarie: Notiuni introductive. O bucatarie performanta.

Capitolul 18. Cum sa evitati capcanele si provocarile obisnuite.

Capitolul 19. Pregatiti-va sa respectati principiile, renuntand la obiceiurile proaste.

Capitolul 20. Faza I. Detoxifiati-va sistemul.

Capitolul 21. Faza a II-a. Reechilibrati-va metabolismul si pastrati-va un metabolism sanatos, pentru toata viata

Anexe


Autor: Mark Hyman