Corp, sexualitate si psihoterapie

Corp, sexualitate si psihoterapie - Bebe Mihaescu …cum poate iubirea sa vindece? …ce faci cind vechi frustrari rabufnesc pe neasteptate? …cum afli daca in spatele fanteziilor tale nu se ascund de fapt abuzuri sexuale sau emotionale aparent uitate? Bine-cunoscutul psihoterapeut Bebe Mihaescu raspunde la aceste intrebari, aratind cum diferitele experiente de viata ne influenteaza sexualitatea si oferind solutii practice pentru depasirea inhibitiilor, a temerilor sau a eventualelor traume. Celor interesati, autorul le propune tehnici de respiratie, relaxare, hipnoza, autohipnoza, meditatie, autoobservatie, precum si interventii corporale, de la tai chi si yoga la exercitii de stretching. Fragment din carte Cateva exercitii Tao Yin (Chia 1999) 1. Raul curge in albie Intins pe spate, genunchii idoiti, coccisul , sacrumul si vertebrele lombare aliniate, in pozitie normala. Mainile pe langa corp, pumnii stransi. Inspiram prin crestetul capului lumina auriei si pe expiratie impingem sacrumul si zona lombara la podea, arcuim toracele, ridicandu-ne, cu barbia in piept, fara a activa musculatura abdominala. Se activeaza psoasul. Ramanem in acesta pozitie cateva secunde. Zambim. Revenim lent la orizontala si expiram. Norul cenusiu se duce in pamant, iar Mama-Pamant il transforma in flori multicolore. Repetam de 3-6 ori. Repetam tipul de respiratie invatat. 2. Apa urca, focul coboara Activarea punctelor Izvoarele primaverii Intins pe spate, picioarele intinse, mainile relaxate de o parte si de alta a corpului. Pe inspiratie, intoarce usor talpile una spre cealalta si simte cum centrul din mijlocul lor este total deschis. Inspira energia qi prin acesti centri. Simte cum energia care patrunde prin Izvoarele Primaverii ajunge in rinichi si mai departe, in inima. Expira, relaxeaza picioarele si pieptul, simte energia inimii coborand pe coloana pana la psoas si rinichi, incalzindu-i. Psoasul se va relaxa si va risipi teama din rinchi. Pauza. Te odihnesti. Zambesti muschilor psoas si vezi cum ii simti. Concentreaza-te asupra centrilor energetici din talpa, aduna energia aici si, din nou, ridic-o Fa acest lucru de cateva ori. Odihneste-te. Colecteaza energia. Simte vibratie si caldura in muschii psoas. Concentreaza-ti atentia asupra Izvoarelor involburate si simte cum se aduna aici energia si cum, apoi, urca. Repeta de mai multe ori... ………………… CUPRINS Multumiri Cuvant inainte CAPITOLUL 1 Univerul anatomic CAPITOLUL 2 Modele culturale erotice CAPITOLUL 3 Psihosomatica si probleme sexuale Sindromul colonului iritabil CAPITOLUL 4 Sexualitate si trauma CAPITOLUL 5 Boli cu transmitere sexuala si universul psihic CAPITOLUL 6 Gimnastica zilnica pentru articulatii si elasticitate musculara Autor: Bebe Mihaescu

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs!

scrie o recenzie