Nascuti sa fim in miscare. 10 obiceiuri esențiale pentru mobilitate și longevitate - Juliet Starrett, Kelly Starrett

... dorești o îmbunătățire a stării de bine fără a perturba echilibrul vieții cotidiene?

Citeste "Născuți să fim în mișcare". Această lucrare nu se limitează la a fi un simplu volum pe raftul tău, ci devine un instrument esențial pentru un trai mai sănătos și o condiție fizică îmbunătățită.

Creat pentru toate categoriile de vârstă, niveluri financiare sau profesii, acest ghid se propune să fie aliatul tău zilnic în călătoria spre o viață plină de vitalitate.

Cu o experiență vastă în lucrul cu atleți de top, participanți la Jocurile Olimpice și membri ai forțelor speciale, autorii Kelly și Juliet Starrett, avangardiștii domeniului mobilității, au dezvoltat metode accesibile pentru îmbunătățirea stării fizice a largului public.

Întrebările privind menținerea unei stări de bine pe măsură ce îmbătrânim, combaterea efectelor neglijenței față de mișcare datorată dependenței de tehnologie și a stilului de viață sedentar sunt abordate cu soluții concrete în această carte, care îți va furniza:

· Tehnici ușoare de mobilitate pentru extinderea gamei tale de mișcare și prevenirea leziunilor

· Sfaturi eficiente pentru incorporarea activității fizice în rutina zilnică, eliminarea comportamentelor sedentare și revitalizarea corpului

· Orientări pentru o alimentație sănătoasă și un somn de calitate

· Metode de respirație specifică pentru reducerea stresului și ameliorarea durerii

· Programe detaliate pentru a îmbunătăți mobilitatea, elimina durerea și crește calitatea generală a vieții

DIN CUPRINS:

Introducere