Scapa de stres! - Cum sa-ti recapeti controlul asupra vietii tale

 

Etimologic, cuvântul „stres“ provine din termenii latini stringere și stressus, care înseamnă „strâns“, ceea ce sugerează cât de mult ne limitează stresul: experimentăm senzația de strangulare, parcă avem pietre în stomac, respirăm cu dificultate... Întregul organism suferă o senzație generală de presiune, cel puțin la fel de mult ca gândirea.

 

Multe definiții sunt disponibile în dicționare și cărți pe această temă. Unele sunt foarte generale, precum acestea:

 

• „Ansamblul reacțiilor unui organism supus unor presiuni sau constrângeri din mediul său.“

 

• „Reacția unui organism la o agresiune, la un șoc fizic sau nervos.“

 

• „Situație de tensiune nervoasă excesivă, traumatizantă pentru individ.“

 

• „Agresiune exercitată asupra organismului de către un agent fizic, psihic sau emoțional ce provoacă un dezechilibru care trebuie compensat printr‑un efort de adaptare.“...

 

............

 

... așadar, stresul începe în cap. Este extrem de important să înțelegem și să acceptăm această realitate. Nu trebuie niciodată să uităm că stresul își are originea în minte!

 

Cea mai importantă consecință a acestui adevăr este aceea că persoana poate întotdeauna să aleagă dacă situația îi este benignă sau dăunătoare.

 

Vom vedea în cartea de față că unele tehnici îți permit să‑ți iei o oarecare distanță față de evenimente.

 

Desigur, nu este cazul să devii indiferent sau iresponsabil, ci doar să repui problemele în locul lor adecvat, în contextul lor real, privindu‑le cu ochii rațiunii, nu cu ai emoțiilor...