Terapia tatalui - Doreen Virtue

Preț: 39^,00 RON

Disponibilitate: în stoc

adaugă în coș

Autor: Doreen Virtue

Editura: Adevar Divin

Anul publicării: 2018

Pagini: 224

Format: 13x20

Categoria: Dezvoltare personala

DESCRIERE

Terapia tatalui - Cum să îţi vindeci problemele legate de tată, astfel încât să te poţi bucura de viaţa ta (Doreen Virtue, Andrew Karpenko)

... in această carte cu o viziune profundă, dar plină de compasiune, autorii îţi prezintă o gamă largă de tehnici de autovindecare capabile să te ajute să îţi vindeci copilul interior, astfel încât să îţi poţi gestiona relaţiile cu bărbaţii ca un adult sănătos şi funcţional...

Din carte:

Acceptarea sentimentelor prin cultivarea luciditatii

Ori de câte ori simţi emoţii negative precum abandonarea, invidia, furia, respingerea etc., este important sa înţelegi ci acestea nu sunt permanente. Ele sunt aspecte ale sinelui tau profund care încearci si îţi atragi atenţia, încurajându-te si faci schimbari pozitive, avansând astfel catre vindecare.

Luciditatea este una din tehnicile folosite în tradiţia budista, care te poate ajuta prin simpla cultivare a conştientizării emoţiilor pe care le simţi, fara a încerca si le eviţi. Există un aspect al sinelui tau care este un observator.

El sălăşluieşte într-un colţ al minţii tale, dar face parte integranta din sinele tau superior, sau din sufletul tau. Este un aspect înţelept şi oarecum neutru al tau, pe care îl poţi accesa printr-o procesare blândă dublată de o respiraţie profundă, precum şi prin interogaţii de gen: „Cine simte acest lucru?”

Acest aspect al tiu este numit mintea înţeleaptă. El este conştient de emoţiile tale şi le recunoaşte ca pe nişte nori care trec peste cerul senin.

De fapt, este vorba de un spaţiu foarte vast al conştiinţei tale, care sălăşluieşte între sinele tău emoţional şi cel intelectual. Prin urmare, tu poţi simţi acest spaţiu atât în inimă, cât şi în minte.

Atunci când îţi accesezi acest aspect interior, tu nu mai eşti ataşat de ceea ce simţi, inclusiv de emoţiile tale.

Există foarte multe cărţi referitoare la luciditate, pe care merită să le citeşti. Acest capitol nu reprezintă decât o introducere la această tehnică valoroasă.

Calmarea şi centrarea în sine

Tu poţi fi un observator al sentimentelor tale, fără a te lăsa târât de ele. Acceptă-le fără a le judeca.

Permite sentimentelor tale să curgă liber prin rine. Vei constata că ele au tendinţa să se disipeze de la sine. încearcă să dai sentimentelor tale un nume. Focalizează-te asupra emisferei cerebrale stângi şi rosteşte o frază-cheie, de gen:

*   „Acest sentiment negativ provine dintr-o experienţă trăită în copilărie.''
*   „Recunosc că am avut un trecut dificil.”
*   „îmi accept şi îmi controlez acest sentiment.''
*   „Fiinţa mea înseamnă mult mai mult decât sentimentele mele.''

Conştientizarea momentului prezent

Focalizează-ţi atenţia asupra momentului prezent. Poartă la tine un cristal sau un talisman (un obiect cu o semnificaţie specială pentru tine).

Poate fi vorba de o carte, un crucifix, o sticluţă cu apă sfinţită ori cu mir, sau orice altceva care te reconfortează. Dacă ai un animal de companie, joacă-te cu el (joaca cu un animal te proiectează automat în momentul prezent).

Alte modalităţi de a te ancora în momentul prezent sunt focalizarea cu iubire asupra corpului, conştientizarea poziţiei talc pe scaun şi a tălpilor care se sprijină de sol.

Focalizarea atenţiei asupra tălpilor şi imaginarea unor rădăcini adânci care pornesc din acestea şi se scufundă în pământ te poate ajuta să eviţi simpla intelectualizare a exerciţiului şi să te ancorezi în spaţiul sacru al inimii.

Ea elimină astfel „energia statică” (de fundal) şi te focalizează intens asupra momentului prezent. Pământul acceptă cu iubire această energie şi îţi răspunde trimiţându-ţi afecţiunea lui. La rândul tău, poţi să îi răspunzi având grijă de planetă prin diferite practici ecologice...

CUPRINS:

Introducere: Există speranţă pentru vindecarea rănilor cauzate de tată

Partea I: Înţelegerea rănilor cauzate de tată

Capitolul 1 Explorarea rănilor cauzate de tată

Capitolul 2 Impactul rănilor cauzate de tată

Capitolul 3 Dorul de tată şi alte tipare arhetipale ale rănilor

Capitolul 4 Bărbaţii răniţi: statutul de părinte şi „băieţelul rănit” din interiorul lor

Capitolul 5 Arhetipurile sănătoase ale tatălui şi energia masculină echilibrată

Partea a II-a: Vindecarea durerii

Capitolul 6 Scoaterea emoţiilor la lumină

Capitolul 7 Vindecarea durerii sufleteşti

Capitolul 8 Vindecarea mâniei

Capitolul 9 Acceptarea sentimentelor prin cultivarea lucidităţii

Capitolul 10 Terapia copilului rănit

Capitolul 11 Reinventează-ţi relaţia cu tatăl tău: imaginează-ţi o altă copilărie şi o altă poveste a vieţii

Partea a III-a: Transcendenţa spirituală

Capitolul 12 Iubirea Divină: Vindecă-ţi inima spirituală

Capitolul 13 Descoperirea stării de pace interioară: Integrarea lecţiei vieţii

Capitolul 14 Înţelepciunea câştigată prin înţelegerea rănilor cauzate de tată

Cuvânt de încheiere: Continuarea călătoriei începute prin aplicarea Terapiei Tatălui

Despre autori