Ritualuri pentru starea de bine - Elodie Sillaro

 

... nu e deloc nevoie să alergi, să faci exerciţii pentru abdomen sau de tip HIIT* (antrenamente de mare intensitate) zi de zi (şi să ajungi să renunţi), ca să te simţi bine în propria piele. Această carte îţi propune o practică echilibrată şi un antrenament inteligent care se bazează pe trei piloni: sănătate, îmbunătăţirea aptitudinilor fizice şi estetică. Bineînţeles, frecvenţa şi regularitatea îţi vor permite să îţi transformi noua rutină în obiceiuri binefăcătoare şi vor contribui la creşterea considerabilă a stării tale de bine.

 

Cartea de faţă te ghidează astfel pas cu pas pentru a atinge echilibrul dorit. Îţi propunem şedinţe de antrenament ilustrate, care combină exerciţiile cardio, de întărirea musculaturii, de echilibru şi mobilitate. Deşi pot fi distinse trei tematici dominante (cardio, întărire, supleţe), lucrarea răspunde, de asemenea, unei intenţii cu totul speciale. Efortul de anduranţă, de întărire a coapselor şi a fesierilor, mobilitatea şoldului, dar şi recentrarea, ameliorarea problemelor digestive sau a durerilor menstruale sunt obiective variate pe care le poţi regăsi în paginile care urmează...